प्रेरणा -31 (Motivational & Inspirational)
प्रदीप कुमार राय
जैसा कि मैंने पहले कहा था, आप बाद में भूल जाएंगे कि शेयर दूसरों की मदद करने के लिए सोचा जाएगा। अब मैं आज का विषय शुरू कर रहा हूं।
तनाव का मतलब है कि सरल शब्दों में, जीवन में शारीरिक और भावनात्मक तनाव। तनाव वह नहीं है जो पहले था। सभ्यता आरंभिक काल से थी। प्राचीन आयुर्वेद शास्त्र में तनाव को ठीक करने के लिए विभिन्न दवाओं का उल्लेख है। दुनिया भर में तनाव इतना बढ़ गया है कि दिल का दौरा, थकावट, उच्च रक्तचाप लगभग महामारी बन गया है। डॉक्टरों ने तनाव को समीपस्थ का नाम दिया है। तनाव या तनाव आज हर व्यक्ति के जीवन की प्रमुख समस्याओं में से एक है। अतिरिक्त तनाव के तनाव के कारण अधिकांश लोग अपने जीवन का बेहतर आनंद नहीं ले पा रहे हैं, तो कई अवसाद के कारण अंत में मृत्यु का विरोध कर रहे हैं।
तनाव का मुख्य निवास स्थान मन है। विषयगत रुचि का मतलब आमतौर पर तनाव होता है। इस मामले में, आपको खुद से लड़ना होगा। बहुत अधिक गुस्सा, अत्यधिक स्वार्थ या आत्म-केंद्रित व्यवहार या अनावश्यक में भावना दिखाना --- तनाव का प्राथमिक संकेत। आपको हर चीज पर अपनी नाक नहीं झुकानी चाहिए।
मुक्त तनाव के कुछ हिस्सों का खुलासा दूसरों के लिए किया जा सकता है। तनाव के परिणामस्वरूप निम्न लक्षण हो सकते हैं।
1) याददाश्त और दिमाग की कमी, निर्णय का नुकसान, हर समय चिंता और अवसाद से पीड़ित होना।
2) दर्द, खराश, दस्त, पाचन, बार-बार पेशाब आना, मितली, चक्कर आना, सीने में दर्द, ठंड लगना आदि।
3) अधिक या कम, अधिक नींद या अनिद्रा, सभी चीजों में देरी, जिम्मेदारी की कमी, नशे की लत, नाखून काटना या राष्ट्रीय अभ्यास।
4) जब मूड बदलता है, बेचैनी, अकेलापन, थकावट, उदासी, सिरदर्द और पूरी तरह से दुखी महसूस करना।
तनावपूर्ण में निम्न रोग विशेष रूप से हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मूड स्विंग, सिरदर्द, थकान, थकावट, माइग्रेन, अनिद्रा, सोरायसिस आदि शामिल हो सकते हैं।
तनाव से बचने का तरीका आराम करना और आध्यात्मिक रूप से सुधार करना है। तनाव दूर करने का सबसे आसान तरीका है रोजाना आराम करना या ध्यान लगाना। विश्राम या ध्यान के परिणामस्वरूप निम्नलिखित उपयोगिताओं पर ध्यान दिया जा सकता है।
1) शरीर की ऑक्सीजन की आवश्यकता को कम करता है, श्वसन दर कम करता है, रक्त परिसंचरण बढ़ाता है, और हृदय गति कम करता है।
2) शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, अज्ञानता को कम करता है और त्वचा को मजबूत बनाता है।
3) पसीना कम हो जाता है, सिरदर्द समाप्त हो जाता है, आत्मविश्वास बढ़ता है, याददाश्त बढ़ती है, रचनात्मकता बढ़ती है, धीरज बढ़ता है, बेचैनी दूर होती है, निर्णय बढ़ता है।
तनाव जैसी भयानक समस्या से छुटकारा पाने के कई सरल तरीके हैं, लेकिन कई सरल तरीके हैं जिनसे आप इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं यदि आप उनका सही तरीके से पालन करते हैं। तो आइये जानते हैं उन सभी तरीकों के बारे में: -
यदि आप वास्तव में जीवन में तनाव मुक्त होना चाहते हैं, तो आपको आज नहीं कहना सीखना होगा यदि आप यह बात कहना अच्छी तरह से सीखते हैं, तो आपके जीवन के 5% पर तनाव पूरी तरह से कम हो जाएगा। हालांकि यह सरल लग सकता है, यह भाग में नहीं है, क्योंकि कई लोग हैं जो किसी को बताना पसंद नहीं करते हैं। अगर वे इसे नहीं कहते हैं, तो वह व्यक्ति बहुत परेशान हो सकता है। लेकिन वास्तव में, इस तरह के लोग सभी लोग हैं, जो स्पष्ट रूप से बोल सकते हैं, इसलिए यदि आप अपने बॉस और अपने शिक्षक को चेहरे पर नहीं बोलते हैं, तो आप बड़ी परेशानी में होंगे, इसलिए आप "नहीं" शब्द का उपयोग नहीं करते हैं इतना सुंदर तरीका। मन को यह स्पष्ट कर दें कि वे समझते हैं कि आप उस काम को करने के लिए तैयार नहीं हैं। खैर, कभी किसी के लिए इतना उपलब्ध न हो कि आप अपनी व्यक्तिगत स्वतंत्रता को भूल जाएं|
सभी के लिए, विशेष रूप से कॉलेज के छात्रों के लिए, कार्यबल अनिवार्य है जो सभी को सोचने के लिए प्रेरित करेगा। यदि आप खुद को बदलना नहीं चाहते हैं, तो आप अपनी खुद की कमजोरियों और असफलताओं के साथ जीना चाहते हैं, और फिर इस लेख को पढ़ने का कोई मूल्य नहीं है। यदि आप इन लेखों को केवल नेट में लिखने के रूप में सोचते हैं, तो आपको कोई समस्या नहीं होगी, लेकिन यदि आप वास्तव में अपने जीवन को पूर्ण रूप से देना चाहते हैं, यदि आम नहीं, पढ़ना और लिखना, तो गहराई से सोचें और इस क्षण से शुरू करें। हम सभी जानते हैं कि जीवन में प्रेरणा का महत्व हर कोई चाहता है कि वे हमेशा प्रेरित रहें, वास्तविक जीवन में इन प्रेरक निर्णयों का पालन किसी भी इंसान के जीवन को बदल सकता है।
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