प्रेरणा -34 (Motivational & Inspirational)
प्रदीप कुमार राय
जैसा कि मैंने पहले कहा था, आप बाद में भूल जाएंगे कि शेयर दूसरों की मदद करने के लिए सोचा जाएगा। अब मैं आज का विषय शुरू कर रहा हूं।
अगर आप मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आपके पास एक मुस्कान होनी चाहिए। चिंता, क्रोध, भावनात्मक उथल-पुथल को दूर रखें। विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग मुस्कुरा रहे हैं उनमें दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम होती है। ब्लड प्रेशर और शुगर नियंत्रित रहता है। शरीर में हंसी की कोई तुलना नहीं है। हँसी के साथ रक्त परिसंचरण सुचारू हो जाता है, तंत्रिका तंत्र ताज़ा हो जाता है। सभी चिंताओं और उथल-पुथल को दूर करते हुए, रोज़ थोड़ा हंस सकती है यदि वह शासन करती है - तो उसका शरीर और दिमाग ताज़ा होगा। स्माइली, योग और ध्यान - इन तीनों के संयोजन से शरीर तरोताजा रहता है।
चिंता - पीड़ा में पीड़ित लोग खुलकर नहीं हंस सकते। हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, हमारी चिंता पूरी तरह से व्यर्थ है। पीछे मुड़कर देखें, तो इसका मतलब यह होगा कि हमारे जीवन में वे सभी चीजें हैं, जैसे कि अगर आमोर को किसी दिन कैंसर हो गया था, अगर वह अपनी नौकरी खो देता, अगर बच्चों की सड़क दुर्घटना होती - उनमें से कोई भी नहीं होता, लेकिन हम खर्च करते दिन में यह होने के डर से दिन।
हंसी हमारी चिंताओं, भय, तनाव, अवसाद और विश्राम को कम करने में बहुत प्रभावी है। इसलिए हमेशा निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखें और देखने की कोशिश करें: -
A) जीवन में आपको जो लाभ, प्यार और सम्मान मिला है उसके बारे में बार-बार सोचें।
B) जब आप किसी को हंसते हुए देखते हैं, तो उसकी ओर बढ़ें। हो सकता है कि वह अपनी मुस्कान आपसे साझा करे।
C) टेलीविजन पर कॉमेडी शो देखें, रेडियो पर चुटकुले सुनें। मुस्कान की तस्वीर देखें।
D) कुछ ऐसा बेवकूफी करो जो बिल्कुल मजेदार हो। यदि आप बकवास सोचते हैं या दूसरों को बताते हैं तो आप हँसी से भर जाएंगे।
E) दूसरों के जीवन के मजेदार तथ्यों को जानना चाहते हैं, दूसरों को अपने जीवन की दिलचस्प घटनाओं को बताएं। मुस्कान, योग और ध्यान ये तीनों शरीर और मन को तरोताजा करते हैं।
तनाव या तनाव आज हर व्यक्ति के जीवन की प्रमुख समस्याओं में से एक है। ज्यादातर लोग अतिरिक्त तनाव के तनाव के कारण अपने जीवन का बेहतर आनंद नहीं ले पाते हैं, इसलिए कई लोग अंत में अवसाद के कारण मृत्यु का विरोध कर रहे हैं। तनाव जैसी भयानक समस्या से छुटकारा पाने के कई सरल तरीके हैं, लेकिन कई सरल तरीके हैं जिनसे आप इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं यदि आप उनका सही तरीके से पालन करते हैं। तो आइये जानते हैं उन सभी तरीकों के बारे में: -
1. ना कहना सीखें
2. चलना / व्यायाम करना
3. ब्रीदिंग टेक्नीक सीखें
4. तकनीक से दूरी बनाए रखें
5. अपनी पसंद की जगह पर आएं।
6. दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ समय बिताएं
7. अपना काम खुद करें
सभी के लिए, विशेष रूप से कॉलेज के छात्रों के लिए, कार्यबल अनिवार्य है जो सभी को सोचने के लिए प्रेरित करेगा। यदि आप खुद को बदलना नहीं चाहते हैं, तो आप अपनी खुद की कमजोरियों और असफलताओं के साथ जीना चाहते हैं, और फिर इस लेख को पढ़ने का कोई मूल्य नहीं है। यदि आप इन लेखों को केवल नेट में लिखने के रूप में सोचते हैं, तो आपको कोई समस्या नहीं होगी, लेकिन यदि आप वास्तव में अपने जीवन को पूर्ण रूप से देना चाहते हैं, यदि आम नहीं, पढ़ना और लिखना, तो गहराई से सोचें और इस क्षण से शुरू करें। हम सभी जानते हैं कि जीवन में प्रेरणा का महत्व हर कोई चाहता है कि वे हमेशा प्रेरित रहें, वास्तविक जीवन में इन प्रेरक निर्णयों का पालन किसी भी इंसान के जीवन को बदल सकता है।
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